Hoe laat je belemmerende gedachten los?

Hoe laat je belemmerende gedachten los?

Je kent ze vast wel, belemmerende gedachten. Een stemmetje in je hoofd dat zegt: “Zou je dat nou wel doen? Je kunt het vast niet. Wat ben je ook waardeloos, die ander kan toch ook afvallen?” Belemmerende gedachten zoals deze kunnen je flink in de weg...
Mag je na 20u ‘s avonds eten?

Mag je na 20u ‘s avonds eten?

Af en toe lees je dat je na 20u ’s avonds beter niet meer kunt eten. Zelf doe ik dit eigenlijk regelmatig! ’s Avonds eten is totaal geen probleem, maar er zitten ook wat nadelen aan. Welke lees je hieronder, én tips om met snacktrek om te gaan! Na 20u eten...
Laat eetregels los met deze 3 stappen

Laat eetregels los met deze 3 stappen

Eetregels kunnen ons flink in onze greep houden. Soms heb je niet eens door dat je ze hebt, maar beïnvloeden ze onbewust je eetpatroon. Een eetregel kan zoiets simpels zijn als ‘ik eet na 20.00u ’s avonds niks meer.’ Maar het kan zich ook gaan...