In deze eerste opdracht ga je opschrijven wat je wilt bereiken met deze online cursus, jouw doel dus. Hierbij is het ook belangrijk om bij jezelf na te gaan waarom dit eigenlijk jouw doel is.
Lees nu eerst onderstaande tekst door, bekijk als je wilt het filmpje over afvallen en ga daarna verder met de opdrachtl.
In dit filmpje vertel ik waarom afvallen eigenlijk geen doel is en geef ik je tips om af te vallen.
In de video noem ik de volgende tips bij het afvallen:
Er zijn natuurlijk nog veel meer adviezen te geven voor het afvallen en die kom je in deze cursus ook nog tegen.
Beantwoord voor je doel de volgende vragen en schrijf de antwoorden op (tip: koop een mooi notitieblok om alles in op te schrijven. Zo heb je straks alles voor je persoonlijke plan in één boekje bij elkaar):
Zoals je ziet, gaat dit al wat verder dan alleen je doel voor deze cursus. Ik vind het namelijk ook belangrijk dat je even stilstaat bij wat je uit het leven wilt halen! Vaak zijn we zo gefocust op kortetermijndoelen dat we vergeten wat écht belangrijk is in het leven.
Nu je je doel heb geformuleerd, schrijf het op en hang het ergens waar je het vaak ziet. Uit onderzoek blijkt dat we onze doelen sneller bereiken als we er steeds aan herinnerd worden. Je bent je er dan bewuster van en gaat sneller acties ondernemen om het te behalen. Bovendien blijft je daardoor gemotiveerd! Als het dan een keer wat minder goed gaat, kun je jezelf makkelijker herinneren aan je doel.