Etiketten lezen: 3 tips

Etiketten lezen: 3 tips

Daar sta je dan in de winkel. Van de meeste producten zijn zóveel varianten beschikbaar, dat ik soms eerst tien minuten in het luchtledige sta te staren en dan ineens weer besef dat ik, oja, boodschappen aan het doen was. Hoe kies je voedzame producten als je lekker...
Wat te doen na eetbuien?

Wat te doen na eetbuien?

Na eetbuien of als we een dag heel ongezond hebben gegeten, is het makkelijk om te denken: ‘ik leer het ook nooit’ en ‘het lukt me toch niet’. Dit soort gedachten heeft bijna iedereen wel eens gehad, volgens mij! En dat geeft helemaal niet. Het gaat erom wat je daarna...
Laat eetregels los met deze 3 stappen

Laat eetregels los met deze 3 stappen

Eetregels kunnen ons flink in onze greep houden. Soms heb je niet eens door dat je ze hebt, maar beïnvloeden ze onbewust je eetpatroon. Een eetregel kan zoiets simpels zijn als ‘ik eet na 20.00u ’s avonds niks meer.’ Maar het kan zich ook gaan...