Blog

 

 

 

5 tips voor relaxte feestdagen

5 tips voor relaxte feestdagen

Al een maand voor Pasen zit ik aan de paaseitjes en zijn ze vlak voor de paasdagen al lang en breed op. En dan pas realiseer ik me dat ik misschien voor de kids ook wat paaseitjes in huis moet hebben😳, maar nu zijn ze natuurlijk overal uitverkocht 😂.  Gelukkig is er...

Lees meer
Eerste schooldag en schrijven voor het AD

Eerste schooldag en schrijven voor het AD

In een van mijn vorige blogs schreef ik dat ik meer persoonlijke blogs wilde schrijven. Vandaag de tweede hiervan! Helaas zit er wel een tijdje tussen, omdat ik het mezelf veel te druk maak met allemaal leuke projecten (en oja, kinderen opvoeden, van wie er eentje...

Lees meer
Hoe kom je los van emotie-eten?

Hoe kom je los van emotie-eten?

Bijna iedereen herkent het wel: veel meer eten dan je van plan was, uit een bepaalde emotie. Emotie-eten dus. Ik doe dit zelf ook af en toe, dus ik herken het ook heel goed, die vicieuze cirkel van slecht in je vel zitten, naar iets lekkers grijpen, niet kunnen...

Lees meer
Bereik je dromen in 6 stappen

Bereik je dromen in 6 stappen

Wat zijn jouw dromen? Over het bereiken van doelen lees ik altijd veel. Maar over het bereiken van je dromen eigenlijk helemaal niet. Meestal blijft dat vrij vaag. Doelen stellen is lekker concreet: ‘vandaag werk ik een uur lang e-mails weg, besteed ik twee uur aan...

Lees meer
Hoe herken je voedingsmythes?

Hoe herken je voedingsmythes?

“Van koolhydraten word je dik." "Suiker is verslavend.” "Kokosolie is gezond." "E-nummers zijn ongezond." Het ene moment is vet de boosdoener, daarna weer koolhydraten. Best verwarrend allemaal. En heel veel mensen durven door dit soort uitspraken veel gezonde dingen...

Lees meer
Hoe laat je belemmerende gedachten los?

Hoe laat je belemmerende gedachten los?

Je kent ze vast wel, belemmerende gedachten. Een stemmetje in je hoofd dat zegt: "Zou je dat nou wel doen? Je kunt het vast niet. Wat ben je ook waardeloos, die ander kan toch ook afvallen?" Belemmerende gedachten zoals deze kunnen je flink in de weg zitten. Ze zijn...

Lees meer
Mag je na 20u ‘s avonds eten?

Mag je na 20u ‘s avonds eten?

Af en toe lees je dat je na 20u 's avonds beter niet meer kunt eten. Zelf doe ik dit eigenlijk regelmatig! 's Avonds eten is totaal geen probleem, maar er zitten ook wat nadelen aan. Welke lees je hieronder, én tips om met snacktrek om te gaan!Na 20u eten zorgt niet...

Lees meer
Naar meer bewegen in 5 stappen

Naar meer bewegen in 5 stappen

Het noemen van de miljoen miljard voordelen van bewegen, zorgt er volgens mij nooit voor dat mensen meer gaan bewegen. Maar hopelijk een concreet stappen(😏)plan wel! Daarom vandaag een makkelijk stappenplan waardoor je meer gaat bewegen. Meer bewegen...waarom...

Lees meer
Etiketten lezen: 3 tips

Etiketten lezen: 3 tips

Daar sta je dan in de winkel. Van de meeste producten zijn zóveel varianten beschikbaar, dat ik soms eerst tien minuten in het luchtledige sta te staren en dan ineens weer besef dat ik, oja, boodschappen aan het doen was. Hoe kies je voedzame producten als je lekker...

Lees meer
Wat te doen na eetbuien?

Wat te doen na eetbuien?

Na eetbuien of als we een dag heel ongezond hebben gegeten, is het makkelijk om te denken: ‘ik leer het ook nooit’ en ‘het lukt me toch niet’. Dit soort gedachten heeft bijna iedereen wel eens gehad, volgens mij! En dat geeft helemaal niet. Het gaat erom wat je daarna...

Lees meer
Laat eetregels los met deze 3 stappen

Laat eetregels los met deze 3 stappen

Eetregels kunnen ons flink in onze greep houden. Soms heb je niet eens door dat je ze hebt, maar beïnvloeden ze onbewust je eetpatroon. Een eetregel kan zoiets simpels zijn als 'ik eet na 20.00u 's avonds niks meer.' Maar het kan zich ook gaan opstapelen. En dan ben...

Lees meer