Hoe kom je los van emotie-eten?

Hoe kom je los van emotie-eten?

Bijna iedereen herkent het wel: veel meer eten dan je van plan was, uit een bepaalde emotie. Emotie-eten dus. Ik doe dit zelf ook af en toe, dus ik herken het ook heel goed, die vicieuze cirkel van slecht in je vel zitten, naar iets lekkers grijpen, niet kunnen...
De schokkende waarheid over je ademhaling

De schokkende waarheid over je ademhaling

Vandaag heb ik weer een persoonlijk blog voor je! Met een hele dramatische titel ;). Maar nu heb ik wel je aandacht! Wat heeft je ademhaling te maken met een betere stoelgang, minder stress, een helderder hoofd, minder spierspanning en een betere nachtrust? Een jaar...
Bereik je dromen in 6 stappen

Bereik je dromen in 6 stappen

Wat zijn jouw dromen? Over het bereiken van doelen lees ik altijd veel. Maar over het bereiken van je dromen eigenlijk helemaal niet. Meestal blijft dat vrij vaag. Doelen stellen is lekker concreet: ‘vandaag werk ik een uur lang e-mails weg, besteed ik twee uur aan...