Hoe laat je belemmerende gedachten los?

Hoe laat je belemmerende gedachten los?

Je kent ze vast wel, belemmerende gedachten. Een stemmetje in je hoofd dat zegt: “Zou je dat nou wel doen? Je kunt het vast niet. Wat ben je ook waardeloos, die ander kan toch ook afvallen?” Belemmerende gedachten zoals deze kunnen je flink in de weg...
Meer genieten en minder over-eten: 4 tips

Meer genieten en minder over-eten: 4 tips

Deel dit artikel: In Nederland gaan we anders om met eten dan in bijvoorbeeld Frankrijk of Spanje. Daar wordt veel meer tijd uitgetrokken voor de maaltijd en lijken ze er ook meer van te genieten! Als wij ook wat meer aandacht aan ons eten besteden, genieten we meer,...
Wat te doen na eetbuien?

Wat te doen na eetbuien?

Na eetbuien of als we een dag heel ongezond hebben gegeten, is het makkelijk om te denken: ‘ik leer het ook nooit’ en ‘het lukt me toch niet’. Dit soort gedachten heeft bijna iedereen wel eens gehad, volgens mij! En dat geeft helemaal niet. Het gaat erom wat je daarna...
Laat eetregels los met deze 3 stappen

Laat eetregels los met deze 3 stappen

Eetregels kunnen ons flink in onze greep houden. Soms heb je niet eens door dat je ze hebt, maar beïnvloeden ze onbewust je eetpatroon. Een eetregel kan zoiets simpels zijn als ‘ik eet na 20.00u ’s avonds niks meer.’ Maar het kan zich ook gaan...